[...] w drugiej porze dnia, śniadanie białko tłuszcz, przed treningiem brak ww. Kolacja bez białka. Zalety takiego jedzenia i badania na ten temat można znaleść w internecie jakby ktoś był zainteresowany. Ja wlasnie testuje teraz schemat spożywania węgli w drugiej połowie dnia, w posilkach po treningu. Jak narazie zauwazylam, ze po B + T brak [...]
[...] %-) SEVENLOAD - dziękuje!! :-) No w końcu pompa byla! %-) Haha, to jest pomidor :-D CIELU - w końcu! %-) POPURI - dziękuje! :-)) w końcu on namówił mnie do ciężarów :-) kiedyś jak mi jakiekolwiek ćwiczenie z hantlami proponował to ja nieeeee bo mi mięśnie urosną %-) a teraz to mu mówię weź mi no dowal jeszcze tego ciężaru na tą sztangę %-)
[...] traciła na wadze czy to sie nawzajem nie wyklucza? przeciez aby chudnąć potrzebna jest ketoza a moze nie? wychodzi mi powoli na to ze znow zaczne jesc zbilansowanie jak kiedys (tylko 1400 kcal buuu) bo boje sie ze od tego tlustego i tak duzo ww to tylko utyje poradzcie- bo moze sie myle i dzieki za odpowiedzi paleo-zaluj ze nigdy nie [...]
[...] co tu było pisane. To powiem tak z własnego doświadczenia. Są braki w diecie, węgle tłuszcze itp. Spojrzę na to, ale proszę wrzuć mi w jednym poście kilka ostatnich misek, jaki masz wysiłek - ile razy trening siłowy w tygodniu, ile dodatkowej aktywności, rodzaj pracy (siedząca, fizyczna) i czy masz dużo stresów, czy śpisz odpowiednio. Taki mini [...]
[...] się ucz :) Przyklepałem każdą stronę dokładnie w święta - podstawa w odchudzaniu to dieta. Perezjuszowi należy się uznanie za ten blog bo jest tam ładnie opisany sposób w jakim doszedł do celu. o mnie - i w zasadzie o tobie ============= 1 ======================== Kiedyś schudłem 15 kg w 2 miechy (z 90 kg), cieszyłem się ale jak kiedyś [...]
[...] przez tą Twoją manię ciągłego spalania i manię skupiania się na tym co jesz nie mozesz po prostu zrzucić. Poza tym ja osobiscie kiedyś próbowałam cwiczyc na czczo (podobnie jak Ty pijąc sok z grejfruta) i ewidentnie złapałam nie tyle tłuszcz co zrobił mi sie ochydny podskórny cellulit! Dlaczego? Bo doprowadziłam do katabolizmu. I te owoce [...]
[...] przyjemny, jeśli ktoś lubi owocowe białka, to jest ok. Choć mając do wyboru to białko i np. brzoskwinię z sfd, pewnie zdecydowałabym się na to drugie - smak prawie taki sam, jakościowo zbliżone, a jednak duża różnica w cenie. Syntrax Matrix 2.0 /SFD/Images/2015/6/23/82cef6dbc0e646d8b4b090dd6fc2568c.jpg ORANGE CREAM Smak 2/10 Smak mi nie podszedł, [...]
[...] Dzieki Barki rosną Sevrond Filmik który teraz mi podał WODYN to wersja trudniejsza -> młotkowo i z supinacją. Dajemy ją na 15tkach żeby za lekko nie było no i w razie jakby się hantle skończyły Moje filmy -> poprawna wersja ModWod, ale odmiana łatwiejsza na to wychodzi Poki co rob tak jak na tym filmie ktory pokazalem przy ostatnim [...]
[...] x18 (15) x18 (15) x15 (15) x12 (11) Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: Jako, że nie otrzymałem zestawu C2 zrobiłem ponownie C1 - podciaganie - chwyciłem wężej jak WODZU radziłeś Szerzej to mi łatwiej jest - pompki - pompa - ss klatka - poprzednio takie same ciezary, ale nie zwiekszalem bo teraz zwiekszylem skos i w dolnej [...]
Ideą balistyki jest przeplatanie spięć całego ciała z rozluźnianiem. Paweł poszedł z RKC/SFG poszedł drogą maksymalnych napięć. Gyrevicy maksymalizują stan rozluźnienia. Rozluźnienie pod ciężarem to ergonomia. Gyrevik może odpocząć tylko: - przy rwaniu w pozycji górnej (rozluźnione ciało - zablokowane stawy: łokciowy, bark, biodro, kolana) - w [...]
[...] Co do Pistoletów, to póki co daję radę. Męczę je tylko dwa razy w tygodniu, więc nie obciążam za mocno. Grunt że już potrafię je zrobić. Dużo dały mi przysiady bułgarskie, tak jakby poprawiły stabilizację w kolanie. Takie mam wrażenie. Jest progres, jest SIŁA :-) Kiedyś dawno temu jak jeszcze trenowałem dżudo też tak umiałem, ech... {{:-(
jak kiedys napisalem, mam swoja teorie na sporty walki i sztuki walki. a to ze dla mnie boks jest sztuka walki to moja sprawa. nacpalem sie ale....usmiechem :)
Cynik75 twoja wiedza na temat kung fu to mity i wnioski wyciagane ze stereotyw jest bijka jest garda .wcale tak byc nie musi pamietaj .YUwazam ze tym co pisze i tak Cie nie przekonam jedyny spsob to zyzcenie byś kiedyś an swojej drodze spotkał pana który potraktuje Cie jak drewnianego amnekina być moze wtedy zrozumie całą tą idee ;)
Dochodzimy do głównego punktu-kryteriów oceny skuteczności. Nie można powiedzieć nic "konkretnego" o ulicy (tak jak nie dało się przewidzieć, co zrobi przeciwnik w walce lei tai). Ulica ma jeszcze wiecej zmiennych niż platforma-nie wiadomo czy do walki dojdzie, kiedy dojdzie, gdzie dojdzie, z iloma, czy będą mieli broń, czy da się uciec [...]
Kojanis--LT WT jak dla mnie jest najlepszy..powody..--1) co roku przyjezdza LT, co miesiac sa instruktorskie seminaria z Norbertem Madayem, 3 razy w roku seminaria dla wszystkich uczniów + uczy mnie sifu Mikulski, mozna miec lekcje prywatne, raz w miesiacu dodatkowo zajecia dla zaawansowanych--pokazcie mi styl gdzie jest taka linia przekazu..gdzie [...]
cryinCrane Worek jest ok JA ćwiczę na Mok Yan Chong Poszczególne techniki w ramach jednej sekcji, nie są zwykle technikami przeciwko jednemu przeciwnikowi, ale nauczają strategii walki z wieloma przeciwnikami. Ponieważ manekin się nie przemieszcza, siłą rzeczy musi się poruszać ćwiczący. Czasami korpus manekina jest „w [...]
o wiesz co ja sobei kiedys zrobilam? szlismy 9h w gorach powyzej 3000mnpm, wzedzie snieg z gory slonce, czapke mialam ale jako ze moja cera nie lubi tlustych kremow nie posmarowalam sie przeciwsłonecznym , zapominajac o swietle odbitym. Koniec koncow czerwona twarz jak z piekarnika z bąblami na brodzie. Kurcze to juz chyba popazenie drugiego [...]
[...] tego cwiczenia przeze mnie raczej nie mam zastrzezen, po prostu zanosilo sie na to juz od dluzszego czasu, kiedys musialem cos nie tak zrobic az w koncu stalo sie jak stalo. narazie i tak daruje sobie treningi, najpierw ten kregoslup, potem smierc ojca. ale cos z tym bede musial zrobic, nie bede liczyl na to ze samo przejdzie przeciez.
jak trening rano to wieczorem zjeść sporo węgli niech mięcho naładowane gliko będzie rano węgle+trochę biała i jazda na trening tak robiłem kiedyś było git Busek - dlaczego?
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
